Menjaga kebersihan diri merupakan dasar dari hidup sehat, namun sering kali kita melupakan hal-hal kecil yang sangat penting. Banyak orang fokus hanya pada mandi setiap hari, tetapi mengabaikan kebersihan kuku, telinga, atau bahkan sikat gigi yang sudah usang. Padahal, bagian tubuh ini dapat menjadi tempat berkumpulnya kuman jika tidak dirawat dengan benar. Kebiasaan sederhana seperti mengganti sikat gigi setiap tiga bulan atau memotong kuku secara rutin bisa memberikan dampak besar bagi kesehatan.
Selain itu, kebersihan tangan merupakan salah satu aspek yang paling penting namun sering diabaikan. Kita menyentuh banyak benda setiap hari — mulai dari ponsel, uang, hingga gagang pintu — yang semuanya bisa menjadi media penyebaran bakteri. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal dua puluh detik dapat mengurangi risiko tertular berbagai penyakit. Kebiasaan ini sebaiknya dilakukan sebelum makan, setelah dari toilet, dan setelah menyentuh hewan peliharaan.
Kebersihan pakaian juga perlu mendapat perhatian khusus. Pakaian yang terlihat bersih belum tentu bebas dari kuman, terutama jika digunakan seharian di luar rumah. Mencuci pakaian dengan detergen dan menjemurnya di bawah sinar matahari dapat membantu membunuh bakteri. Dengan memperhatikan kebersihan tubuh secara menyeluruh, kita tidak hanya menjaga penampilan tetapi juga kesehatan jangka panjang.